SIGARA
Yapilan arastirmalarda, gençlerin özdeslesme döneminde sigaraya basladiklarini ve bu süreç içinde sigaraya alistiklarini saptanmistir.
Gençlik çaginda sigaraya baslama nedenlerini toplaya biliriz.
• Toplumdan kaçma egilimi
• Kaygı • Arkadas etkisi • Merak• Özenti• Özdeslesme• Sinirsiz özerklik • Yetkiye baskaldirma • Güvensizlik• Yetersizlik • Karsi cinsle iliski kurma • Sorumluluktan kaçma
Gençlerin sigara içmesi, özdeslesme döneminde büyüklere benzeme onlar gibi olmak egilimi ile baslar.
Sigaraya yeni baslayan biri pes pese sigara içerse nikotin zehirlenmesi olur. Bulanti ,kusma,bas agrisi, kalp vurum sayisinda bozukluk, kan basinci degisiklikleri gibi belirtiler
Sigara dumanindaki zehirli maddeler bir çok organda çesitli hastaliklara ve kansere yol açar. Basta akciger kanseri olmak üzere, dil, solunum yollari, girtlak pankreas, idrar torbasi ve böbrek kanserlerinin gelismesinde baslica etkenlerden birisi sigara gösterilmistir.
SIGARAYI BIRAKMA
Sigara aliskanligi ve bagimliligindan kurtulmak bu konuda kesin ve içten karar almaktir. Alinan karar çevreye ve kendisine karsi yutturmaca olmamalidir. Uygulamada, önce sigaranin ne amaçla içildigi durumlarda daha çok gereksinim duyuldugu saptanmali olanaklar elverdiginde bunlardan uzak kalmaya çalisilmalidir. Sigara ihtiyaç duyuldugunda, onun yerine agza seker leblebi atilabilir.
Sigara içilen yerlerde uzun süre kalinmamali sik sik az ve sulu yiyecekler alinmalidir.
Egitime ve spora önem verilmeli sigaranin sagligi bozacagi türlü hastaliklara yol açacagi ve yasami kisaltacagi unutulmamalidir.
ÖNERILER
1. Anneler hamilelik döneminde sigara kesinlikle kullanmamalidirlar.
2. Anne ve babalar çocuklarin yaninda sigara içmemelidirler.
3. Ögretmenler çocuklara örnek teskil edip, çocuklarin görebilecekleri yerlerde sigara kullanmamalidirlar.
4. Spor faaliyetleri mümkün oldugunca artirilmalidir.
5. Çocuk ve gencin gizli gizli sigara içtigi sezinlenirse ona darilip kizmadan, karsilikli oturup konusulmalidir.
6. Anne – babadan biri ya da her ikisi de sigara kullaniyorsa bu aliskanligin nedenleri ve zararlari bir söylesi havasi için de aktarilmalidir.
7. Gençlik çagina yaklastikça ana babalarda ögretmenlerde yüz yüze açik seçik konusarak sigaranin zararlari anlatilmalidir.
ALKOL
En fazla kullanilan bir uyusturucu türüdür. Serbestçe üretilip satilmasi kolay. Temin edilmesine yol açmakta bu da alkol alinip satilmasini kolaylastirmaktadir. Bu yayilmada biranin satisini artirmaktadir.
Alkolün baslangicinda hafif hafif alinmaya baslanmasi daha sonra alkoliklik derecesine götürebilmektedir.
Ülkemizde gençlerin çogu alkole birayla basliyor. Alkolizmi artiran toplusal nedenlerin basinda alkolü içeceklerin reklami ve bu içeceklerin kullanildigi yerlerin çoklugu gelir.
Alkolik Olma Riski Yüksek Gençler: Ailesinde, özellikle anne ve babasinda alkolik olan, yikilmis, parçalanmis aileden gelenler, kültür bakimindan gelismemis ama ekonomik düzeyi yüksek ailelerden gelenler, ruhsal gelisme dönemlerinde takinti ve saplantisi olanlar, sürekli ruhsal sorunu ya da hastaligi olanlar. Topluma güç uyum saglayanlar, alkole karsi dayanikli olanlar.
Alkolün Bedensel Ve Ruhsal Etkisi: Alkol kana hizla karisir, emilmesi ve kandan atilmasi zor oldugunda kanda uzun süre kalir.
Alkol, degisik organlarda degisik etkiler gösterir. Deride çabuk buharlastigi için, sogutucu etkisi vardir. Ates düsürür kir ve pislikleri eritir ve temizler antiseptik olarak kullanilir.
Mide – bagirsak kanali: Mide salgisi artar, bulanti ve kusma artar.
Dolasim sistemi: Az miktarda alkol, çevresel inçe kan damarlarini genisletir. Yüzde ve boyunda kizarma olur kalp atimi sayica artar. Idrar miktari artar.
Karaciger: Alkol, karacigerde enzim, vitamin ve protein metabolizmasina olumsuz yönde etkiledigi için bu maddelerin eksikligine bagli görüntüler görülebilir.
Alkol Kullaniminin Nedenleri:
1. Zayif karaktere sahip olma ve baskalarini kolayca etkisi altinda olma.
2. Alkolün çok zaman moda veya bir taklit olarak bireyi pençesine almasi, gelismemis ve zayif karakterli insanlarin kisa bir sürede alkole teslim olmasi.
3. Alkollü içkiye tesvik ve tavsiyenin etkisi arkadaslar arasinda yapilan toplantilarda içki içmeyenleri küçümsemesi, hakir görülmesi.
4. Anne – babanin yanlis tutumu.
5. Okulda bu konuda ögrencilere yeterince bilgi verilmemesi.
Alkol Kullanimi Sonucunda Bireyde Meydana Gelen Degisiklikler:
Nese durumu artar, taskinlik olur, halsizlik durumu azalir. Alkol oranin artmasi sonucu asiri kaygi ve sikinti bilinç bulanikligi öfke kizginlik görülür. Bulanti kusma ve kalp vurum sayisi artar ve bozulur. Zaman zaman saldirganlik ortaya çikar. ÖNERILER
1. Alkol satilan yerlerin azaltilmasi.
2. Ögrencilerin zararli aliskanliklar konusunda yeterli bilgi verilmesi,
3. Ögrencilere bos zaman etkinlikleri hakkinda bilgi verme,
4. Ögrencilerin sorunlari ve problemlerini ciddiye alip onlarla ilgilenme,
5. Anne ve babalari alkol bagimliligi hakkinda bilgi verme.
DIGER UYUSTURUCU VE ZARALI ALISKANLIKLARIN TUTSAGINA DÜSMEMEK IÇIN ÖNERILER
1. Denemek amaciyla veya az miktarda kullanmak niyetiyle dahi olsa zararli aliskanliklardan uzak durun.
2. Çesitli nedenlerle her hanegi ve agriniz oldugunda size teklif edilen her ilaci doktora danismadan hemen kullanmayin. Içinde aliskanlik yapan maddeler olabilir. Bu sekilde uyusturucuya baslayanlar mevcuttur.
3. Uyusturucu haplar özeklikle ögrencilere zihin açici haplar olarak bu isin ticaretini yapanlar tarafindan sunulmaktadir. Masum bir nedenle aldiginiz bir haptan kendinizi bir daha kurtaramaya bilirsiniz.
4. Silgi, tutkal, uhu, daksil ve bunun gibi sentetik maddeleri koklamayin. Aliskanlik yapar.
5. Problemlerinizi güvenebileceginiz. Insanlarla baylasin ve onlara danisin. Bu sevdiginiz bir ögretmeniniz, anneniz, babaniz, akrabaniz, veya olgun bir akli basinda bir arkadasiniz olabilir.
6. Hayat her zaman sizin durumunuzda olan ve daha kötü olan insanlari göz önüne getirin.
7. Çesitli spor, sanatsal ve egitici kol faaliyetlerine katilarak bos zamanlarinizi iyi bir sekilde degerlendirin.
8. Bol bol kitap okuyarak kendinizi yetistirin. Her yönden bilgili ve kültürlü bir insan olmaya çalisin. Bu kendinize olan güveninizin artmasini saglar.
9. Çesitli eglence yerlerinde, kötü ortamlardan ve arkadas gruplarindan uzak durun. Arkadas seçiminde seçici olun.
10. Hayatta mutlaka bir amaciniz olsun ve planli bir sekilde yasamaya çalisin. Amaçlarinizi ve kendinizden beklentinizi iyi ayarlayin.
11. Sorumluklarinizin bilincinde olun ve yerine getirmeye çalisin ancak bu sekilde hayatiniz anlam deger kazanir.
12. Kendinizi oldugunuz gibi kabul edin. Fakat olumlu yönde degisebilecek ve gelisebilecek yönlerinizi degistirin ve gelistirin.
